Anna Liza Valdes

Annons

Bloggar igen….

tänkte i alla fall göra ett försök med det………..

Det är fredag och så jäkla skönt att det är helg. Då jag inte ska ha någon semester i år är helgerna ytterst viktiga och speciella för mig.

För er som inte vet det är det SM i sikte och det är bara 10 veckor kvar. Påbörjade deffen med ett jäkla flow och kroppen svarade bra framtill för 3v sedan då min lilla latina fysik  på 153cm bara inte velat samarbeta och strejkat totalt för detta med utveckling och definition.

VIkten har stått stilla i en hel månad. :/ Men skam den som ger sig!

Det känns bra att börja blogga igen ( kom på att det är rätt kul att ha historik på mina tävlingssatsningar)

 

 Todo o Nada!!  ( mitt mantra, vilket betyder allt eller inget på spanska)

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Sömn

Något som jag ändrat på

är mina sömnvanor. Från att ha sovit Max 5 timmar per natt sover jag nu mellan 6,5-7 timmar och målet är väl att komma upp i 8 timmar :)

Vi alla vet att sömnen är ytterst viktigt och speciellt för oss kroppsbyggare eftersom det är under sömn och vila vår kropp reparerar muskelfibrer och våra muskler växer.

Så nu är jag nedbäddad å redo för att lägga ifrån mig mobilen , släcka och sova :)

Kl är ställd på kl 5 !

Buenas noches <3

20140209-221945.jpg

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Kamomill

Helt mirakulös så absolut värd ett blogginlägg.
Jag har fruktansvärda problem med min mage och har alltid haft enda sen jag var barn tills 25 års åldern då jah fick diagnos på glutenintolerans.

Jag mår numera för det mesta bra tack vare min kosthållning men emellanåt får jag mina attacker som är kramper och inflammation i tarmarna som går över i ryggvärk. Jag har aldrig förstått varför jag får ont i ryggen av det men känslan är hemsk och obeskrivlig.

Till saken…. Tro det eller ej men det enda som läker detta är Kamomillte
Jag är uppväxt med Kamomill , min morfar plockade den här örten/blomman som växer vilt i vårt avlånga land. Han sköljde blomman och gjorde måltidsdryck och te av det med citron och honung :)

Läs och häpna

Kamomill är en av våra allra äldsta läkeväxter och en av de mest använda i Europa. Det är den prästkrageliknande blomman som används och kamomill växer vild i Sverige ofta på åkrar och vägkanter. Den kan lätt förväxlas med baldersbrå, ett vanligt ogräs, men kamomill har en karaktäristisk aromatisk doft som baldersbrå saknar.

Kamomill innehåller flera medicinskt verkande ämnen och eteriska oljor där bland annat chamazulen som innehåller ett blått färgämne ingår.
Kamomill kan användas både utvärtes och invärtes och har följande egenskaper:

Inflammationshämmande
Bakteriedödande
Kramplösande verkan på glatt muskulatur (mage, tarm, livmoder)
Lätt lugnande och rogivande verkan
Svettdrivande

De torkade eller färska blommorna används till te (1 tsk torkad ört till en stor kopp te) eller så gör man ett kraftigare avkok på dem för utvärtes användning.

Teet är bra vid irritation i mage och tarm och magkatarr samt vid koliksmärtor. Vid mensvärk kan man också dricka ett par koppar te för att lindra krampen.

Vid ögoninflammation kan du badda ögonen med kamomillte.

Har du svårt att slappna av på kvällen kan du dricka kamomillte. Den kan också lindra vid spänningshuvudvärk och lindrig migrän.

Kamomillte kan drickas vid förkylning och verkar kunna både förebygga och lindra förkylningssymtom. Man kan även andas in (något avsvalnad) ånga från ett starkare kamomillte i en kastrull. Detta kan lindra vid hosta och bihåleproblem. Täck huvudet med en handduk och luta dig över kastrullen.

Utvärtes är kamomill bra vid eksem, hudirritationer och sår.

Den eteriska oljan av kamomill kan användas i aromalampa för att slappna av och lättare kunna somna. Vid hudproblem kan man göra en salva där den eteriska oljan ingår

20140208-215841.jpg

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Fitnesskryddan

Hola alla fitness freaks!!

Nu inför alla tävlingar , dieter, tömningar och laddningar vill jag bara tipsa om världens godaste krydda enligt min utvärdering =D

Har döpt den till fitnesskryddan för den innehåller bara rena malda färska kryddor.

Vilken kryddblandning är ”ren” numera? inte många hehe de flesta innehåller socker, salt, maltodextrin, stärkelse, jästextrakt och massa konstiga E-grejjer de kommer på ska finnas i en krydda.

 

INTE I DENNA  =D=D=D så därför passar den perfekt till oss fitness freaks =D och så är den supergod på köpet och passar till allt!!!

 

Santa Maria Kebabkrydda

 

Ingredienser

Svartpeppar, paprika, spiskummin, oregano, cayennepeppar, vitlök, gurkmeja, koriander.
 

 

FItnesskrydda Anna Liza Valdes

 

 

 

 

 

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

  1. Sandra

    Hej! Tack för tipset, den ska jag prova! Eller hur, man
    vill ju ha ‘rena’ saker. :-) En fråga, om du tränat sent på
    kvällen, äter du då enda riskakor efter träningen (dvs
    kolhydrater)? Och istället för exempelvis hallon till sin keso
    eller kvarg, funkar det även bra (nöringsmässigt och
    fruktsockermässigt) med gröna äpplen? Tusen tack om du kan svara!
    Du är inspiration och satans snygg!!

Se fler...

Poseringar body fitness och bikini fitness

Behöver du hjälp med dina poseringar inför din tävling /debut ?

Känner du dig osäker på vad som händer på och under din tävling och ditt scenframträdande ?

Jag erbjuder klasser i poseringar i både bikini fitness och body fitness.

Kontakta mig via email på
annaliza_valdes@hotmail.com
Så bokar vi en tid för poseringsträning
Jag finns i Göteborg !

20131106-224338.jpg

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

  1. Molly Olsson

      Hej, grym blogg! Kika gärna in på min och se
    tips angånde träning och hälsa. Missa inte heller tävlingen där du
    kan vinna ett dodo-skal till iphone! Massa kramar,
    Molly 

Se fler...
stats