God morgon!

Cyklar min morgoncardio här och laddar för en underbar dag som väntas Packat ner , bikini, handduk, massaaaaa mat ( host host är det offseason så är det) och sticker strax för att plocka upp min galnaste vän av dom alla Paulita Lindh

playita daaaag!!! ska bli så underbart skönt hoppas solen får framme hela tiden ❤ ha en underbar söndag

sheeet va Skönt att det är fredag och sooooommaaaar!!!!! tjoho!!!!! veckan är passe och ser fram emot en fullspäckad helg med mängder av aktiviteter.,,, börjar idag med en date med min fina vän Patricia som jag saknat så <3
imorgon är det fitness workshop och på söndag har jag bokat en heldag på stranden med bästa Paulitis <3

landat på soffan och hämtar krafter till gymmet och axlar

ya ya ya 👏👏👏 nu ska jag sätta fart här å komma tiol mitt pass!

pussar. 💋💋bessos💋💋
kisses 💋💋💋

Jättesnygga nya profilkläder är på väg till mig nu Jag kommer bära dom med stolthet !!! Vilket jobb MM Sports gjort genom att ha tagit fram den här nya designen i härliga färger underbart ❤

Tack MM / Body Science

Hallå !

Oj jag har visst en blogg hehe som
Bör uppdateras !!!

Nu har jag faktiskt något att berätta

Jag kan numera erbjuda online coachning och bor du i Göteborgstrakten kan vi gärna träffas också

Oavsett vad du har för mål med din kost och träning kan jag hjälpa och guida dig på vägen och om du vill och trivs finns jag för dig och står bakom dig hela vägen till ditt mål!

Är du intresserad av min hjälp så hör av dig antingen via bloggen eller på mail annaliza_valdes@hotmail.com

Hoppas vi hörs !

Nu får det vara bra med slappandet och mjäkandet här
hörrni…. det har gått alldeles för lång tid mellan
blogginläggen!!!! Vad fasiken händer nu 1 mån efter tävlingarna ?!

Kan säga så här målen har aldrig varit tydligare … Vet precis vad
jag vill men saken är den att kroppen inte vill! Min lilla kropp är
så trött så har bara fokuserat mig i att äta upp mig, VILA VILA och
VILA …, för vad har vi sagt om detta nu då jo att allt handlar om
att må bra, njuta , ha roligt Någon sa till mig …. – Annie
sluta uppför dig som en jävla amatör !!!! Du är ingen nybörjare
längre!!! Amatörer gör som du därför utvecklas dom aldrig !!!!! Vad
gjorde jag då? Jo fortsatte dieta , pressade på mig cardion och
körde järnet på gymmet trots värk i kroppen, inre stress ,
sömnbesvär, kräkningar! ja ni läste rätt min kropp har flippat
totaaaaaalt efter den här satsningen och har mått skit ! Riktigt
skitdåligt! Fick dietförbud och styrketräningsförbud !!! Inte en
tidsbestämd sådan utan bara försöka låta kroppen stressa ner, komma
i balans och låta den reparera helt. Ta en dag i taget och tillåta
mig själv tagga ner totalt. Mycket har att göra med min privata
livssituation också , att jag mår som jag gör! Efter tävlingarna
har jag tillåtit min kropp känna och avreagera sig på känslor något
som jag det senaste halvåret förträngt helt. I dagsläget börjar jag
hitta tbx vad som är min livsstil med kontroll, har ett extremt
kontrollbehov över min kost och träning och mår bäst under
kontroll, kalla det störning eller vad du vill därute ! Någon sa
till mig – du är extremt hård mot dig själv! det är det som skiljer
dig från mängden och det som gör att du lyckas !!! jag kan inget
annat än instämma!! alla dom här bromsarna jag drar i nu är inte
mitt beslut om jag ska va ärlig , hade jag fått bestämma kör jag
fucking över min kropp tills jag hade hamnat i koma eller ngt
HAHAHA kanske inte riktigt men ni fattar! Tack vare alla i min
omgivning taggar jag ner och lyssnar ( min omgivning är
kroppsbyggning så dom vet vad dom pratar om) jag vet precis vilka
röster jag ska lyssna på!!! Åsikter är en grej men råd från dom
bästa får man inte va dum och måste ta till sig ! Min offseason
fysik är här nu iaf … För att stanna resten av året eller inte
återstår å se Thanks God att jag har fått tbx mina kurvor

Men detta är ju sjukt snyggt också och någonstans
längtar jag tbx till min tävlingsform fastän jag trivs bäst på OFF

Bloggen har verkligen blivit lidande och jag ska nu ta tag
i den för att ni ska kunna följa mig vidare mot nya mål, för dom
har jag tydliga. jag har på sistone tyvärr inte mått så bra, mitt
liv har de senaste 4 månader passerat i en fartfylld hastighet att
jag nu i efterhand inte begriper allt som hänt på så kort tid. I en
turbulens och mix av känslor av lycka, belåtenhet, besvikelse,
saknad, smärta, glädje hämtar jag mig nu och går vidare i mitt liv
och mot nya mål. Förstå mig rätt, nu pratar jag bara inte om
tävling utan mitt liv överhuvudtaget och hur extrem den här sporten
än kan låta så har jag faltiskt ett liv utanför min sport. Någon sa
till mig häromdagen -Annie kan du inte njuta av din resa till dina
mål och glädjas åt dina framgångar så är det ingenting värt! Men
det är inte det det hela handlar om, jag har njutit till max av min
tävlingssatsning till BOS och BMR, det är hittills den bästa och
roligaste tävlingsresan jag gjort och har aldrig känt mig mer nöjd,
för jag har gjort allt heeelt själv, utan coach! skött mina upplägg
helt själv och förlitat mig och trott till 100% på mig själv! Sen
har ju självklart fått otroligt mycket stöd av vänner och bekanta
både inom sporten och utanför den. Utan ert stöd hade inte detta
varit möjligt…. jag vill inte rabbla upp alla namn nu för ni är
rätt många och ni vet vilka ni är men 1 person betyder allt för
mig- Nadia Nyrar – min absolut bästa vän och andra halva, hon är
personen som funnits med mig i vått och torrt. Hennnes vänskap och
kärlek är obeskrivlig <3 hon har varit vid min sida från
dietstart och gjort allt för mig, allt från att städa, tvätta,
handlat, masserat mig, gråtit med mig, tränat med mig, pushat mig
när det varit som tyngst både på gymmet och psykiskt, matat mig med
potatis, packat min tävlingsväska, sytt bikinisar, limmat
bikinisar, fixat mitt hår, haft koll på ALLT då menar jag ALLT som
har att göra med mitt liv de 4 senaste månaderna! den här kvinnan
har gett mig såååå mycket kärlek att jag inte kan med ord beskriva
det och inte heller hur tacksam jag är för allt!! ja ! hon har
varit min coach, mentor och myyyyycket mer än så!!! Hon har gjort
allt för mig utan ekonomisk etsättning och helt ovillkorligt bara
av ren äkta kärlek <3 mi muñeca

Jo jag har de senaste 3 dagarna varit sjukskriven
pga nedstämdhet, värk, feber och frossa! Kroppen har gett mig en
konstig reaktion, känner att det bränner i varenda liten muskel
jag har därför hållt mig borta från gymmet i 1 vecka , bara vilat
och äitit upp mig en aning, bara låtit kroppen få reparera…
kroppen har varit stressad och orolig vet inte om detta varit
bakslag fr tävlingen eller en infektion , men är lite bättre nu och
har tänkt palla mig till jobbet imorgon. något som varit till hjälp
att spendera mycket tid själv vilket jag gjort massvis den senaste
veckan Som sagt kommer sätta liv på lilla bloggen och uppdatera
mycket oftare ! vi hörs snart igen ! Beso